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Vitamine e Minerali: A cosa servono e come abbinarli?

Sentiamo spesso parlare di integratori di vitamine e sali minerali, un mondo ampio e molto confuso. Le domande in merito sono tante: “Che vitamine prendo” Ne ho bisogno? “Quando e per quanto tempo?” “Come le abbino tra di loro”

Oggi vogliamo aiutarti a rispondere ad alcune di queste domande.

Le vitamine possono essere:

+Compatabili: se combinate, funzionano meglio che prese singolarmente

-Non compatibili: se abbinate, si annullano a vicenda

Neutre: puoi combinarle senza subire una variazione dell’effetto di entrambe

Ecco un elenco delle principali vitamine, dei cibi in cui trovarle e dei benefici che regalano al nostro organismo. Per ciascuna, troverai una lista delle vitamine che puoi abbinarci e quelle sconsigliate.

In qualunque caso, la regola di base è sempre la stessa: seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, abbinata ad esercizio fisico e alle giuste ore di sonno. Non è assumendo queste vitamine che si risolvono i problemi di cattiva alimentazione e sedentarietà. Inoltre, in base alla quantità di esercizio fisico, al tipo di alimentazione e alla caratteristiche di ogni singola persona, ogni caso è differente e quindi è bene farsi consigliare da un professionista.

Nei nostri Club Resort troverai sempre a tua disposizione la specialista Federica Belotti, pronta ad aiutarti e risolvere ogni dubbio sull’alimentazione corretta.

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