Allenamento con il Vogatore: come svolgerlo al meglio
Il vogatore è uno degli allenamenti più efficaci e completi perché potenzia le gambe, i glutei e coinvolge anche addominali, schiena e braccia. Tuttavia, per sfruttare al meglio i suoi benefici, è fondamentale adottare la giusta tecnica. In questo articolo ti spiegheremo su quali gruppi muscolari lavora il vogatore e ti daremo 5 semplici consigli per un allenamento efficace e in sicurezza.
Ottobre, mese della longevità
Ottobre è il Mese della Longevità, un periodo dedicato a celebrare e riflettere sull'importanza di vivere non solo a lungo, ma anche bene. La longevità infatti non riguarda solo il conteggio degli anni, ma la qualità di ciascun giorno. E quando si tratta di migliorare sia la durata che la qualità della vita, lo sport e l'attività fisica giocano un ruolo fondamentale. Da sempre nei nostri Club Resort ispiriamo e motiviamo le persone a raggiungere uno stile di vita sano e attivo e vivere la loro vita al meglio, indipendentemente
Allenarsi al mattino presto
Ti sei mai chiesto perché tante persone scelgono di svegliarsi molto presto per andare in palestra? Potrebbe sembrare una scelta un po' azzardata, ma la verità è che allenarsi al mattino offre vantaggi straordinari, non solo per il fisico, ma anche per la mente. In questo articolo, esploreremo sei motivi per cui iniziare la propria routine quotidiana con un buon allenamento può trasformare il tuo corpo e migliorare il tuo benessere generale.
ESTETICA RIGENERATIVA
Biogenia è la tecnologia utilizzata per l'ESTETICA RIGENERATIVA che agisce ripristinando le funzioni fisiologiche della pelle, rigenerandone le cellule più velocemente, stimolando la circolazione e permettendo al tessuto di apparire più giovane, bello ed elastico.
AD OGNI STAGIONE IL SUO FRUTTO E IL SUO ORTAGGIO! Frutta e verdura autunnale
Da Lunedì 21 Giugno siamo entrati ufficialmente nell’estate, il periodo dell’anno che amiamo di più: caldo, sole, mare, vacanze… Tra le cose che apprezziamo di questa stagione, c’è anche la grande varietà di frutta e verdura che offre, un mix di colori brillanti, profumi intensi e sapori dolci che invadono le nostre tavole.
L’importanza del FOCUS
L’allenamento non è solo una questione di esecuzione degli esercizi, di carichi… E’ importante connettersi, essere presenti, prestando attenzione al distretto muscolare che si sta allenando, concentrandosi al massimo. Questo richiede uno sforzo sia fisico che mentale, ma il risultato è garantito. Troppo spesso invece ci si allena solo per il “dovere” di farlo, non ottenendo i risultati desiderati.
15 SEMPLICI MODI PER RIDURRE LE CALORIE
Perdere peso richiede, oltre che fare esercizio fisico, dei cambiamenti nell’alimentazione. Solitamente si consiglia un deficit calorico di 300-500 calorie al giorno. Ecco alcuni modi semplici per ridurre le calorie senza sentirti troppo privato
Camminare non basta
L’Organizzazione Mondiale della Salute raccomanda 10 mila passi al giorno per mantenersi in salute e combattere la sedentarietà. Si tratta di un’attività fisica semplice, che non richiede preparazione o particolari abilità motorie. E’ ottima per accelerare il metabolismo, facilitare la circolazione degli arti inferiori, aiutare le funzioni del tratto intestinale, abbassare il valore della pressione, ridurre il rischio di diabete, ridurre lo stress, ridurre gli effetti dell’invecchiamento, proteggere il cuore, il sistema circolatorio e quello respiratorio.
AD OGNI STAGIONE IL SUO FRUTTO E IL SUO ORTAGGIO! Frutta e verdura estiva
Da Lunedì 21 Giugno siamo entrati ufficialmente nell’estate, il periodo dell’anno che amiamo di più: caldo, sole, mare, vacanze… Tra le cose che apprezziamo di questa stagione, c’è anche la grande varietà di frutta e verdura che offre, un mix di colori brillanti, profumi intensi e sapori dolci che invadono le nostre tavole.
Vitamine e Minerali: A cosa servono e come abbinarli?
Sentiamo spesso parlare di integratori di vitamine e sali minerali, un mondo ampio e molto confuso. Le domande in merito sono tante: “Che vitamine prendo”, "Ne ho bisogno?", “Quando e per quanto tempo?” “Come le abbino tra di loro?”