Sport

L’allenamento non è solo una questione di esecuzione degli esercizi, di carichi… E’ importante connettersi, essere presenti, prestando attenzione al distretto muscolare che si sta allenando, concentrandosi al massimo. Questo richiede uno sforzo sia fisico che mentale, ma il risultato è garantito. Troppo spesso invece ci si allena solo per il “dovere” di farlo, non ottenendo i risultati desiderati.

L’Organizzazione Mondiale della Salute raccomanda 10 mila passi al giorno per mantenersi in salute e combattere la sedentarietà. Si tratta di un’attività fisica semplice, che non richiede preparazione o particolari abilità motorie. E’ ottima per accelerare il metabolismo, facilitare la circolazione degli arti inferiori, aiutare le funzioni del tratto intestinale, abbassare il valore della pressione, ridurre il rischio di diabete, ridurre lo stress, ridurre gli effetti dell’invecchiamento, proteggere il cuore, il sistema circolatorio e quello respiratorio.

Tra gli strumenti utilizzati per l’allenamento muscolare, ci sono gli Elastic Band: fasce elastiche di spessori diversi, colori diversi e intensità diverse, utilizzate per la tonificazione muscolare di tutto il corpo.