Perché mi alleno ma non perdo peso?
Succede… A tanti. Allenarsi senza perdere peso può essere frustrante, soprattutto quando ci metti impegno, costanza e motivazione. Ma la verità è che il peso corporeo è solo una parte (e nemmeno la più significativa) del puzzle. In questo articolo vogliamo aiutarti a fare chiarezza nel modo più semplice possibile. Perché dietro a quel numero che non scende, ci sono motivi concreti, spesso invisibili a occhio nudo, ma che fanno la differenza. Scopriamoli insieme.
6 modi in cui l’allenamento migliora il tuo microbiota
Allenarsi fa bene ai muscoli e alla linea, ma c’è una parte di noi, nascosta e fondamentale, che trae benefici straordinari dall’attività fisica: il microbiota intestinale. In questo articolo ti raccontiamo in dettaglio 6 effetti positivi che il movimento ha sulla flora intestinale, spiegati in modo semplice e chiaro.
Cambio di stagione: come ritrovare l’energia!
La bella stagione porta con sé aria fresca, giornate luminose e… un’energia che sembra svanita nel nulla. Ti senti stanco, spossato, con la concentrazione ai minimi storici? Non sei solo! Il cambio di stagione è un vero test di adattamento per il nostro corpo, che si trova a gestire nuovi ritmi biologici, sbalzi di temperatura e un’esposizione maggiore alla luce naturale. Ma la buona notizia c’è: l’attività fisica regolare è il miglior alleato per ritrovare la carica e affrontare la primavera con slancio.
Squat, affondo, stacco rumeno… Come svolgerli al meglio?
Un buon allenamento inizia con la tecnica giusta: non solo riduce il rischio di dolori o spiacevoli fastidi, ma massimizza i risultati del tuo allenamento. Nei nostri Club, grazie ai Trainer esperti, puoi contare su una guida costante per ottimizzare ogni tuo workout. In questo articolo scopriremo come eseguire correttamente 3 esercizi fondamentali per la parte bassa del corpo. Tutti questi esercizi sono parte integrante nei format dei nostri corsi a colori settimanali, come per esempio PiùShape, PowerDefinition e PiùBooty.
Mangiare prima o dopo l’Allenamento?
“Meglio mangiare prima o dopo l’allenamento?” È la domanda che ti sei fatto almeno una volta prima di allenarti. Ma non è banale. Trovare il momento giusto per fare rifornimento di energia può migliorare la qualità dell’allenamento, farti sentire più forte, meno affaticato e, soprattutto, darti la carica giusta per raggiungere i tuoi obiettivi. Che il tuo scopo sia lavorare sui muscoli, bruciare calorie o aumentare la resistenza, la risposta sta in cosa metti nel piatto… e quando!
Allenarsi insieme è la nostra Medicina Sociale
Scommettiamo che quando pensi alla palestra immagini solo pesi, tapis roulant e fatica? Beh, preparati a cambiare idea. Perché Sportpiù Club Resort e AreaDonna non sono solo luoghi dove “sudare”: sono la tua dose quotidiana di benessere sociale.
L’allenamento con i pesi aiuta a dimagrire?
Quando pensi a dimagrire, ti vengono in mente lunghe sessioni di corsa e insalate tristi? È ora di cambiare prospettiva. C'è un alleato potente che spesso viene sottovalutato: l'allenamento con i pesi. Non è riservato solo a chi vuole diventare super muscoloso, ma è perfetto per chi desidera sentirsi più forte, più tonico e, sì, anche più leggero.
Tra i buoni propositi 2025, scegline uno: sentirti bene!
Ogni anno nuovo inizia con una lunga lista di obiettivi: mangiare meglio, leggere di più, risparmiare denaro, fare più viaggi, iscriversi in palestra
Proteine e attività fisica: consigli pratici per il giusto fabbisogno
Hai mai pensato a cosa nutre davvero la tua energia e costruisce la tua forza? Le proteine che troviamo nei nostri cibi sono il carburante silenzioso, molecole essenziali che riparano i muscoli dopo l’allenamento, aiutano a mantenere il metabolismo attivo e danno quel senso di benessere profondo che deriva da un corpo che funziona al meglio.
Cos’è l’allenamento HIIT e perché è così efficace?
Se cerchi un allenamento che ti permetta di ottenere risultati concreti in poco tempo e migliorare la tua forma fisica, il metabolismo e la resistenza muscolare, l'HIIT è la scelta perfetta. Un metodo di allenamento dinamico e coinvolgente, capace di massimizzare i benefici con sessioni mirate. Nei nostri Club Sportpiù abbiamo trasformato l'allenamento HIIT in un'esperienza unica, accessibile a tutti e altamente efficace.