Attività fisica e benessere: le linee guida dell’OMS e l’impegno di Sportpiù
Vivere in movimento è la chiave per il tuo benessere di oggi e domani
Tempo di lettura: 5 minuti
Un corpo in movimento è un corpo vivo, energico e proiettato verso una salute duratura. Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rappresentano un faro per chi desidera migliorare la propria vita attraverso l’attività fisica.
Ma come mettere in pratica questi principi nella vita di tutti i giorni? Scopriamolo insieme.
L’attività fisica secondo l’OMS: ogni movimento conta
Le linee guida dell’OMS sottolineano che l’attività fisica è qualsiasi movimento corporeo che richieda energia, dagli allenamenti agli sport, e rappresenta un pilastro essenziale per una vita sana. Promuove benefici fisici, mentali e sociali, contribuendo alla prevenzione di malattie croniche e al miglioramento del benessere generale.
L’OMS incoraggia uno stile di vita attivo, ricordando che ogni movimento conta: anche piccole quantità di attività fisica sono preziose, soprattutto se integrate nella quotidianità. Ridurre i periodi di inattività prolungata è altrettanto importante per mantenersi in salute.
I benefici dell’attività fisica
Gli effetti positivi del movimento e dell’attività fisici influenzano in maniera sensibile tutti gli ambiti del benessere, in particolare apporta benefici:
Fisici
L’attività motoria costante migliora la salute cardiovascolare, aiuta a prevenire l’obesità, le malattie croniche come il diabete di tipo 2 e disturbi metabolici.
Mentali
Aiuta a ridurre ansia e depressione (di fatto rende più sereni), nonché a incrementare lucidità mentale e plasticità neuronale.
Sociali
Crea relazioni, aiuta a ad aumentare le interazioni e i legami con altre persona e sono un’opportunità di crescita personale.
Sapevi che…
Secondo l’OMS, le persone attive vivono in media fino a 3 anni in più rispetto ai sedentari. Ogni minuto speso in movimento può allungare la vita e migliorarne la qualità.
L’importante è partire col piede giusto
Lo sappiamo: iniziare ad allenarsi può sembrare una sfida, soprattutto se non hai mai praticato sport o non lo fai con regolarità. Ma in Sportpiù il primo passo è sempre il più importante, e siamo qui per aiutarti a compierlo con successo.
Grazie a Vital System, il nostro percorso di inserimento personalizzato, puoi conoscere e sperimentare tutti i servizi del Club: il nostro obiettivo è aiutarti a raggiungere l’abitudine all’allenamento. I nostri Trainer esperti ti accompagneremo, passo dopo passo, verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi con un approccio semplice, mirato e altamente motivante.
Vital System è strutturato in 8 incontri, svolti il primo mese, durante i quali:
- Ci conosciamo e costruiamo insieme il tuo “piano di volo” personalizzato
- Ti guidiamo attraverso allenamenti in sala fitness, piscina e nei nostri Corsi a Colori
- Scopri il Mondo Acqua e l’efficacia della SPA Vitality
- Monitoriamo costantemente i tuoi progressi per garantirti risultati concreti e nel più breve tempo possibile.
- Celebriamo insieme il raggiungimento dei tuoi obiettivi
È il tuo trampolino di lancio verso uno stile di vita attivo, sano e gratificante.
Non hai bisogno di più tempo ma della giusta intensità
Ti basterà allenarti per 45 minuti due o tre volte a settimana, alla giusta intensità, per iniziare a vedere subito i primi risultati.
ll 70% dei nostri ospiti ha raggiunto più velocemente il proprio obiettivo ed è rimasto motivato nel tempo, grazie ai Corsi a Colori e ai nostri trainer motivatori.
Continuare è la chiave del vero cambiamento!
Se iniziare è importante, continuare ad allenarsi è ciò che rende i risultati duraturi e trasforma lo stile di vita in un percorso di benessere continuo. In Sportpiù, ogni fase del tuo allenamento è studiata per evolversi insieme a te, grazie a proposte su misura per i tuoi obiettivi.
Sala Fitness
Grazie a percorsi e circuiti su misura, potrai progredire con costanza e sicurezza. I nostri Trainer sono sempre al tuo fianco, per motivarti e assicurarti un allenamento efficace e calibrato sulle tue esigenze.
Corsi a Colori
Con oltre 80 corsi settimanali, a terra e in acqua, offriamo un ventaglio di attività pensate per aumentare la forza, migliorare il tono muscolare o favorire il dimagrimento. Il monitoraggio con il sistema PiùZone ti aiuta a restare sempre nella tua “zona obiettivo”, ottimizzando i benefici del tuo allenamento.
Piscina e circuiti in acqua
Che si tratti di nuoto libero, perfezionamento delle tecniche natatorie o circuiti in acqua, troverai un ambiente ideale per lavorare su resistenza e tono. I benefici dell’acqua, come lo scarico articolare e effetto drenante, rendono ogni sessione rigenerante e altamente efficace.
Percorsi antalgici e posturali
PiùBALANCE Antalgia e PiùBALANCE Postural sono pensati per prevenire mal di schiena e dolori cervicali decomprimendo e rilassando la colonna, rafforzare il core e migliorare la postura e l’equilibrio.
Rafforzamento e stabilità
Con PiùPILATES (il nostro “mat pilates”) e BalancePILATES (disponibile in Area Donna), potrai migliorare la stabilità, la forza e la tonificazione del corpo, lavorando sulla connessione tra corpo e mente attraverso esercizi di respirazione controllata e movimenti lenti e precisi.
Sport di racchetta
I campi da Padel e Tennis a Curno e Cenate offrono una modalità di allenamento dinamico e socializzante. Sfide amichevoli e sane competizioni ti aiuteranno a rimanere attivo divertendoti.
Anche il recupero è una parte essenziale di ogni percorso di allenamento. Le nostre SPA Vitality sono il luogo ideale per accelerare i risultati dei tuoi allenamenti e rigenerare corpo e mente.
Sportpiù Club Resort: molto più di una palestra, uno stile di vita.
Ogni esperienza qui è unica: un percorso personalizzato e inclusivo dove motivazione, supporto e risultati concreti si incontrano, rendendo ogni socio dei nostri Club protagonista del proprio cambiamento.
In Sportpiù, continuare significa crescere, passo dopo passo, trovando sempre nuovi stimoli e soluzioni per sentirti meglio ogni giorno. Qualunque sia la tua età o il tuo obiettivo, abbiamo l’attività giusta per mantenere vivo il tuo percorso di benessere. Perché il cambiamento non si ferma: si alimenta.