Cos’è l’allenamento HIIT e perché è così efficace?
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Se cerchi un allenamento che ti permetta di ottenere risultati concreti in poco tempo e migliorare la tua forma fisica, il metabolismo e la resistenza muscolare, l’HIIT è la scelta perfetta. Un metodo di allenamento dinamico e coinvolgente, capace di massimizzare i benefici con sessioni mirate.
Nei nostri Club Sportpiù abbiamo trasformato l’allenamento HIIT in un’esperienza unica, accessibile a tutti e altamente efficace.
Il “cuore” dell’HIIT: come funziona
L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un tipo di allenamento che alterna esercizi ad alta intensità a brevi periodi di recupero attivo. Questo mix stimola sia la componente anaerobica che quella aerobica, portando il corpo a bruciare calorie in modo rapido e a potenziare la resistenza muscolare.
È adatto a tutti perché lavora sulla frequenza cardiaca individuale.
I principali benefici dell’allenamento HIIT: scopriamoli insieme
L’allenamento HIIT innesca l’effetto EPOC (conosciuto anche come “afterburn”), ovvero l’incremento del tasso metabolico che stimola il corpo ad aumentare il consumo di ossigeno post-allenamento. Risultato? Con soli 45 minuti in uno dei nostri Corsi HIIT il tuo corpo continuerà a bruciare calorie fino a 16 ore dopo l’allenamento, anche mentre sarai al lavoro o a casa.
Poiché è un allenamento “cardio”, stimola la frequenza cardiaca, favorendo la salute cardiovascolare. In poche parole, fa bene al cuore e alla pressione sanguigna.
Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che l’HIIT è in grado di migliorare notevolmente le performance atletiche quali resistenza, velocità, agilità e potenza.
I nostri Corsi e Circuiti HIIT
Quello che fa la differenza è il monitoraggio della frequenza cardiaca. I nostri Corsi a Colori, e in particolare i Corsi HIIT, sono studiati per offrirti tutti i benefici di cui abbiamo parlato in precedenza con una fondamentale differenza: PiùZone. Grazie a questa tecnologia, sia tu che i nostri Trainer potete monitorare in tempo reale la frequenza cardiaca e assicurarti di mantenere i picchi ad alta intensità (di colore Rosso) e gestire il recupero attivo (Arancione e Verde) durante tutto il Corso. Ottimizzerai così ogni fase del tuo allenamento, rendendolo efficace e sicuro.
Nei nostri Club puoi scegliere tra un’ampia varietà di Corsi a Colori con obiettivo HIIT, come ShockWave, JoyWalk e Acqua HIIT. Ogni corso è progettato per offrire stimoli differenti, mantenendo alta la motivazione e lavorando in modo completo su resistenza, forza e tonicità.
Se invece vuoi provare un’alternativa HIIT “a stazioni”, nel Club di Cenate Sotto trovi il Cross Circuit, il corso funzionale in cui raggiungerai picchi di intensità a ogni postazione, alternati a momenti di recupero attivo tra una stazione e la successiva.
Corso Shockwave
Corso Acqua HIIT
Cross Circuit
I consigli dei nostri Trainer
1. Potenzia i tuoi risultati alternando terra e acqua
Alterna i corsi a terra con quelli in acqua per migliorare resistenza, tono muscolare e flessibilità, sfruttando il potere drenante e decontratturante dell’acqua.
2. Concediti un momento di Relax nella nostra Spa
Per scogliere tensioni e contratture, favorire il recupero muscolare e ottimizzare gli effetti dei tuoi allenamenti, prova la nostra Spa. Scopri di più con i nostri approfondimenti sul Percorso Kneipp e Bagno Turco e Sauna e Stanza del Sale.
3. Accelera i risultati con un massaggio in Vitality Beauty!
Dopo aver stimolato circolazione e metabolismo attraverso l’attività fisica, il corpo è più pronto a ricevere i principi attivi contenuti nei nostri trattamenti e accelerarne l’assorbimento e l’efficacia, ottenendo così il risultato desiderato più velocemente.
La parola ai nostri affezionati clienti
L’HIIT di Sportpiù è molto più di un semplice allenamento: è un metodo pensato per offrirti risultati concreti in modo sicuro, personalizzato e in breve tempo. Non importa quale sia il tuo livello di preparazione, i nostri corsi sono progettati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a ritrovare energia e vitalità.