Ottobre, mese della longevità
Scopri il potere dello sport per una vita più lunga e sana
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Ottobre è il Mese della Longevità, un periodo dedicato a celebrare e riflettere sull’importanza di vivere non solo a lungo, ma anche bene. La longevità infatti non riguarda solo il conteggio degli anni, ma la qualità di ciascun giorno. E quando si tratta di migliorare sia la durata che la qualità della vita, lo sport e l’attività fisica giocano un ruolo fondamentale.
Da sempre nei nostri Club Resort ispiriamo e motiviamo le persone a raggiungere uno stile di vita sano e attivo e vivere la loro vita al meglio, indipendentemente dall’età. È la nostra mission.
Ma scopriamo insieme come l’attività fisica ha un impatto reale sulla longevità.
1. Aiuta a ridurre le malattie croniche
Praticare attività fisica regolarmente può ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche. Secondo il British Journal of Sports Medicine, chi si mantiene attivo riduce del 30-35% il rischio di insorgenza del diabete di tipo 2, di malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di cancro. Nei nostri Club Resort trovi fino a 100 corsi a settimana divisi per obiettivo e programmi di allenamento personalizzati, studiati per aiutarti a mantenerti attivo in modo costante ed efficace.
2. Migliora la salute cardiovascolare e respiratoria
Esercizi aerobici come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono potenti alleati per il cuore e i polmoni. Un cuore sano significa una vita più lunga.
Parte integrante del nostro metodo è PiùZone, il sistema di monitoraggio cardiaco che, calibrato sui parametri della singola persona, aiuta il trainer a monitorare la corretta intensità di allenamento, sia a terra che in acqua. In questo modo, durante un allenamento in sala, in piscina o un corso, sarai sempre monitorato in maniera personalizzata in base al tuo stato fisico e obiettivo.
Ricorda: non hai bisogno di più tempo, ma della giusta intensità.
LO SAPEVI CHE…
l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150-300 minuti di attività fisica aerobica moderata o 75-150 minuti di attività intensa alla settimana per tutte le fasce d’età tra i 18 e i 65 anni? Bastano dalle 2 alle 5 ore alla settimana per fare una differenza enorme nella tua aspettativa di vita e nel tuo benessere!
3. La postura conta
Una postura corretta non è solo un fatto estetico, ma riduce anche il rischio di dolori cronici come il mal di schiena e in più migliora mobilità e flessibilità. Per questo motivo abbiamo un reparto dedicato alla postura, il nostro esclusivo PiùBalance, un metodo che lavora sulla correzione della postura e il potenziamento dei muscoli stabilizzatori della schiena. Il tutto avviene in completo scarico vertebrale sulla nostra speciale Chaise Longue.
Sport e benessere della mente: una combo vincente per la longevità
La salute fisica è essenziale, certo! Ma anche il benessere mentale gioca un ruolo importante nella qualità delle nostre vite. Gestire lo stress, mantenere un atteggiamento positivo, sentirsi bene con sé stessi e con gli altri e coltivare relazioni sociali sono alcuni degli aspetti fondamentali che influiscono sul benessere generale delle persone. Ecco come.
Riduce stress e ansia
L’attività fisica riduce i livelli di stress grazie alla produzione di endorfine, che agiscono come analgesici naturali e creano una sensazione di benessere immediato. In più, stimola la produzione di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori che regolano l’umore e possono ridurre i sintomi di depressione e ansia.
Crea interazioni sociali
Partecipare ad attività sportive di gruppo facilita le interazioni sociali, riducendo il senso di isolamento e consolidando le relazioni nel tempo. Nei nostri Resort molti ospiti hanno creato relazioni ed amicizie che durano nel tempo!
Aumenta l’autostima
L’attività fisica migliora l’aspetto fisico e fornisce un senso di realizzazione e serenità tale da influire positivamente sulla tua autostima. I risultati e gli obiettivi che raggiungerai grazie ad allenamenti personalizzati, ai nostri corsi e al supporto costante dei nostri Trainer motivatori, ti daranno la spinta a continuare questo percorso.
Migliora la qualità del sonno
Fare esercizio con continuità aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia, migliorando la qualità del sonno e riducendo l’insonnia. Diversi studi hanno evidenziato che riposare bene ha effetti tangibili sul nostro corpo: agisce positivamente sul metabolismo, migliora le funzionalità cognitive e la memoria, aumenta l’efficacia del sistema immunitario.
Stimola la mente
L’attività fisica incrementa il flusso sanguigno al cervello e incentiva la produzione di fattori neurotrofici (proteine che stimolano la crescita e la diversificazione dei neuroni), migliorando memoria e attenzione. Di fatto può aiutare a contrastare malattie neurodegenerative, come ad esempio l’Alzheimer.
Come abbiamo visto, “longevità” non è solo vivere più a lungo, ma vivere meglio. In Sportpiù Club Resort, il nostro obiettivo è aiutarti a migliorare la qualità della vita attraverso sport, attività fisica e benessere.
Come sarai domani lo decidi oggi!
Ascolta la testimonianza di Rosanna, nostra cliente di Sportpiù Club Resort di Cenate Sotto