Si può fare sport con il diabete?
Novembre è il mese dedicato al diabete, celebrato il 14 con la Giornata Mondiale del Diabete. Viene spontaneo chiedersi: è possibile fare sport convivendo con questa patologia? La risposta è un deciso sì! L'attività fisica si rivela infatti una componente fondamentale sia nella prevenzione che nella gestione del diabete di tipo 1 o 2, del diabete gestazionale o anche di quella condizione “borderline” chiamata prediabete. Scopriamo come il movimento e l’alimentazione adeguata possono diventare il migliore alleato contro il diabete.
Pronti per gli sci? Ecco come prepararsi per una stagione al top!
L’inverno si avvicina e il richiamo delle piste si fa sentire: per vivere al meglio ogni discesa serve però la giusta preparazione. Una stagione sugli sci è pura adrenalina, ma richiede anche resistenza, equilibrio e muscoli pronti a ogni movimento. Nei nostri Club trovi percorsi fitness personalizzati che mettono al centro i tuoi obiettivi: forza, cardio, stabilità. Preparati a conquistare la neve con sicurezza, divertimento e prestazioni al top!
Allenamento con il Vogatore: come svolgerlo al meglio
Il vogatore è uno degli allenamenti più efficaci e completi perché potenzia le gambe, i glutei e coinvolge anche addominali, schiena e braccia. Tuttavia, per sfruttare al meglio i suoi benefici, è fondamentale adottare la giusta tecnica. In questo articolo ti spiegheremo su quali gruppi muscolari lavora il vogatore e ti daremo 5 semplici consigli per un allenamento efficace e in sicurezza.
Ottobre, mese della longevità
Ottobre è il Mese della Longevità, un periodo dedicato a celebrare e riflettere sull'importanza di vivere non solo a lungo, ma anche bene. La longevità infatti non riguarda solo il conteggio degli anni, ma la qualità di ciascun giorno. E quando si tratta di migliorare sia la durata che la qualità della vita, lo sport e l'attività fisica giocano un ruolo fondamentale. Da sempre nei nostri Club Resort ispiriamo e motiviamo le persone a raggiungere uno stile di vita sano e attivo e vivere la loro vita al meglio, indipendentemente
Allenarsi al mattino presto
Ti sei mai chiesto perché tante persone scelgono di svegliarsi molto presto per andare in palestra? Potrebbe sembrare una scelta un po' azzardata, ma la verità è che allenarsi al mattino offre vantaggi straordinari, non solo per il fisico, ma anche per la mente. In questo articolo, esploreremo sei motivi per cui iniziare la propria routine quotidiana con un buon allenamento può trasformare il tuo corpo e migliorare il tuo benessere generale.
10 consigli per ricominciare ad allenarsi a settembre
L'estate sta per finire, lasciando ricordi di meravigliose giornate, vacanze rilassanti, serate di divertimento e, probabilmente, anche qualche piccolo sgarro! D’altronde ce lo meritiamo: le vacanze sono vacanze. Settembre non è solo la fine dell’estate, è l’inizio di un nuovo anno di buoni propositi e nuovi progetti. Settembre è il mese della ripartenza, si torna alla propria routine tra casa, impegni di lavoro e studi…ma è anche il momento perfetto per ricominciare a prendersi cura del proprio benessere. Basta solo fare il primo passo. Abbiamo pensato a 10 consigli per
L’importanza del FOCUS
L’allenamento non è solo una questione di esecuzione degli esercizi, di carichi… E’ importante connettersi, essere presenti, prestando attenzione al distretto muscolare che si sta allenando, concentrandosi al massimo. Questo richiede uno sforzo sia fisico che mentale, ma il risultato è garantito. Troppo spesso invece ci si allena solo per il “dovere” di farlo, non ottenendo i risultati desiderati.
Camminare non basta
L’Organizzazione Mondiale della Salute raccomanda 10 mila passi al giorno per mantenersi in salute e combattere la sedentarietà. Si tratta di un’attività fisica semplice, che non richiede preparazione o particolari abilità motorie. E’ ottima per accelerare il metabolismo, facilitare la circolazione degli arti inferiori, aiutare le funzioni del tratto intestinale, abbassare il valore della pressione, ridurre il rischio di diabete, ridurre lo stress, ridurre gli effetti dell’invecchiamento, proteggere il cuore, il sistema circolatorio e quello respiratorio.
Combattere l’obesità con incentivi finanziari- OMS e news dal mondo
Come dichiarato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 2008, l’obesità è una malattia. Nel 2020 la situazione è peggiorata.
Elastic band Sportpiù
Tra gli strumenti utilizzati per l’allenamento muscolare, ci sono gli Elastic Band: fasce elastiche di spessori diversi, colori diversi e intensità diverse, utilizzate per la tonificazione muscolare di tutto il corpo.