Proteine e attività fisica: consigli pratici per il giusto fabbisogno
Hai mai pensato a cosa nutre davvero la tua energia e costruisce la tua forza? Le proteine che troviamo nei nostri cibi sono il carburante silenzioso, molecole essenziali che riparano i muscoli dopo l’allenamento, aiutano a mantenere il metabolismo attivo e danno quel senso di benessere profondo che deriva da un corpo che funziona al meglio.
Cos’è l’allenamento HIIT e perché è così efficace?
Se cerchi un allenamento che ti permetta di ottenere risultati concreti in poco tempo e migliorare la tua forma fisica, il metabolismo e la resistenza muscolare, l'HIIT è la scelta perfetta. Un metodo di allenamento dinamico e coinvolgente, capace di massimizzare i benefici con sessioni mirate. Nei nostri Club Sportpiù abbiamo trasformato l'allenamento HIIT in un'esperienza unica, accessibile a tutti e altamente efficace.
Sauna e Stanza del Sale: come utilizzarle efficacemente
Con l’inverno alle porte, il nostro corpo ha bisogno di maggiore cura per affrontare il freddo, contrastare lo stress e rinforzare il sistema immunitario. Le nostre SPA offrono un rifugio perfetto per rigenerarti e coccolarti, grazie a percorsi che includono diverse tipologie di sauna e la Stanza del Sale. Ogni trattamento è studiato per migliorare il tuo benessere fisico e mentale, aiutandoti a ricaricare le energie e ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Attività fisica e benessere: le linee guida dell’OMS e l’impegno di Sportpiù
Un corpo in movimento è un corpo vivo, energico e proiettato verso una salute duratura. Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rappresentano un faro per chi desidera migliorare la propria vita attraverso l’attività fisica. Ma come mettere in pratica questi principi nella vita di tutti i giorni?
Cosa succede al tuo corpo con una postura scorretta?
La postura che assumiamo quotidianamente influisce profondamente sul nostro benessere, sia fisico che mentale. Dalla posizione al computer a come stiamo chini sullo smartphone o solleviamo le buste della spesa, ogni piccolo gesto conta. Quando la postura è scorretta, il corpo si sovraccarica inutilmente, causando dolori, tensioni e un minore controllo dei movimenti.
Il percorso Kneipp e il bagno turco: come svolgerli al meglio?
Quando si parla di benessere, la differenza la fa il metodo. Il percorso Kneipp e il Bagno Turco, se svolti adeguatamente, offrono benefici specifici per la circolazione e il recupero muscolare post-allenamento.
Si può fare sport con il diabete?
Novembre è il mese dedicato al diabete, celebrato il 14 con la Giornata Mondiale del Diabete. Viene spontaneo chiedersi: è possibile fare sport convivendo con questa patologia? La risposta è un deciso sì! L'attività fisica si rivela infatti una componente fondamentale sia nella prevenzione che nella gestione del diabete di tipo 1 o 2, del diabete gestazionale o anche di quella condizione “borderline” chiamata prediabete. Scopriamo come il movimento e l’alimentazione adeguata possono diventare il migliore alleato contro il diabete.
Pronti per gli sci? Ecco come prepararsi per una stagione al top!
L’inverno si avvicina e il richiamo delle piste si fa sentire: per vivere al meglio ogni discesa serve però la giusta preparazione. Una stagione sugli sci è pura adrenalina, ma richiede anche resistenza, equilibrio e muscoli pronti a ogni movimento. Nei nostri Club trovi percorsi fitness personalizzati che mettono al centro i tuoi obiettivi: forza, cardio, stabilità. Preparati a conquistare la neve con sicurezza, divertimento e prestazioni al top!
Allenamento con il Vogatore: come svolgerlo al meglio
Il vogatore è uno degli allenamenti più efficaci e completi perché potenzia le gambe, i glutei e coinvolge anche addominali, schiena e braccia. Tuttavia, per sfruttare al meglio i suoi benefici, è fondamentale adottare la giusta tecnica. In questo articolo ti spiegheremo su quali gruppi muscolari lavora il vogatore e ti daremo 5 semplici consigli per un allenamento efficace e in sicurezza.
Ottobre, mese della longevità
Ottobre è il Mese della Longevità, un periodo dedicato a celebrare e riflettere sull'importanza di vivere non solo a lungo, ma anche bene. La longevità infatti non riguarda solo il conteggio degli anni, ma la qualità di ciascun giorno. E quando si tratta di migliorare sia la durata che la qualità della vita, lo sport e l'attività fisica giocano un ruolo fondamentale. Da sempre nei nostri Club Resort ispiriamo e motiviamo le persone a raggiungere uno stile di vita sano e attivo e vivere la loro vita al meglio, indipendentemente