Mangiare prima o dopo l’Allenamento?
“Meglio mangiare prima o dopo l’allenamento?” È la domanda che ti sei fatto almeno una volta prima di allenarti. Ma non è banale. Trovare il momento giusto per fare rifornimento di energia può migliorare la qualità dell’allenamento, farti sentire più forte, meno affaticato e, soprattutto, darti la carica giusta per raggiungere i tuoi obiettivi. Che il tuo scopo sia lavorare sui muscoli, bruciare calorie o aumentare la resistenza, la risposta sta in cosa metti nel piatto… e quando!
Allenarsi insieme è la nostra Medicina Sociale
Scommettiamo che quando pensi alla palestra immagini solo pesi, tapis roulant e fatica? Beh, preparati a cambiare idea. Perché Sportpiù Club Resort e AreaDonna non sono solo luoghi dove “sudare”: sono la tua dose quotidiana di benessere sociale.
L’allenamento con i pesi aiuta a dimagrire?
Quando pensi a dimagrire, ti vengono in mente lunghe sessioni di corsa e insalate tristi? È ora di cambiare prospettiva. C'è un alleato potente che spesso viene sottovalutato: l'allenamento con i pesi. Non è riservato solo a chi vuole diventare super muscoloso, ma è perfetto per chi desidera sentirsi più forte, più tonico e, sì, anche più leggero.
Tra i buoni propositi 2025, scegline uno: sentirti bene!
Ogni anno nuovo inizia con una lunga lista di obiettivi: mangiare meglio, leggere di più, risparmiare denaro, fare più viaggi, iscriversi in palestra
Proteine e attività fisica: consigli pratici per il giusto fabbisogno
Hai mai pensato a cosa nutre davvero la tua energia e costruisce la tua forza? Le proteine che troviamo nei nostri cibi sono il carburante silenzioso, molecole essenziali che riparano i muscoli dopo l’allenamento, aiutano a mantenere il metabolismo attivo e danno quel senso di benessere profondo che deriva da un corpo che funziona al meglio.
Cos’è l’allenamento HIIT e perché è così efficace?
Se cerchi un allenamento che ti permetta di ottenere risultati concreti in poco tempo e migliorare la tua forma fisica, il metabolismo e la resistenza muscolare, l'HIIT è la scelta perfetta. Un metodo di allenamento dinamico e coinvolgente, capace di massimizzare i benefici con sessioni mirate. Nei nostri Club Sportpiù abbiamo trasformato l'allenamento HIIT in un'esperienza unica, accessibile a tutti e altamente efficace.
Sauna e Stanza del Sale: come utilizzarle efficacemente
Con l’inverno alle porte, il nostro corpo ha bisogno di maggiore cura per affrontare il freddo, contrastare lo stress e rinforzare il sistema immunitario. Le nostre SPA offrono un rifugio perfetto per rigenerarti e coccolarti, grazie a percorsi che includono diverse tipologie di sauna e la Stanza del Sale. Ogni trattamento è studiato per migliorare il tuo benessere fisico e mentale, aiutandoti a ricaricare le energie e ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Attività fisica e benessere: le linee guida dell’OMS e l’impegno di Sportpiù
Un corpo in movimento è un corpo vivo, energico e proiettato verso una salute duratura. Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rappresentano un faro per chi desidera migliorare la propria vita attraverso l’attività fisica. Ma come mettere in pratica questi principi nella vita di tutti i giorni?
Cosa succede al tuo corpo con una postura scorretta?
La postura che assumiamo quotidianamente influisce profondamente sul nostro benessere, sia fisico che mentale. Dalla posizione al computer a come stiamo chini sullo smartphone o solleviamo le buste della spesa, ogni piccolo gesto conta. Quando la postura è scorretta, il corpo si sovraccarica inutilmente, causando dolori, tensioni e un minore controllo dei movimenti.
Il percorso Kneipp e il bagno turco: come svolgerli al meglio?
Quando si parla di benessere, la differenza la fa il metodo. Il percorso Kneipp e il Bagno Turco, se svolti adeguatamente, offrono benefici specifici per la circolazione e il recupero muscolare post-allenamento.