Si può fare sport con il diabete?
Scopri come prevenire e gestire il diabete e tutti i benefici dell’attività fisica per una vita sana
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Novembre è il mese dedicato al diabete, celebrato il 14 con la Giornata Mondiale del Diabete.
Viene spontaneo chiedersi: è possibile fare sport convivendo con questa patologia?
La risposta è un deciso sì!
L’attività fisica si rivela infatti una componente fondamentale sia nella prevenzione che nella gestione del diabete di tipo 1 o 2, del diabete gestazionale o anche di quella condizione “borderline” chiamata prediabete.
Scopriamo come il movimento e l’alimentazione adeguata possono diventare il migliore alleato contro il diabete.
Sport e prediabete: meglio prevenire
Il prediabete indica un rischio elevato di sviluppare il diabete di tipo 2 se non si agisce prontamente. Ed è spesso sottovalutato!
Adottare uno stile di vita attivo è uno dei metodi più efficaci per prevenire l’insorgenza del diabete.
Chi pratica attività fisica regolarmente, affiancata a una dieta equilibrata come quella mediterranea, può ridurre del 58% la probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2.
Benefici dell’attività fisica per il Diabete di Tipo 1
Per chi convive con il diabete di tipo 1, fare sport può sembrare complesso, ma i benefici superano le difficoltà.
Con il movimento, i livelli di glucosio nel sangue diventano più gestibili, aiutando a mantenere una migliore stabilità glicemica. Inoltre, un’attività costante contribuisce a migliorare la sensibilità all’insulina, facilitando il controllo del diabete stesso.
Nei Club Sportpiù, i nostri Trainer esperti monitorano attentamente ogni tuo allenamento, adattandolo alle tue esigenze specifiche per evitare cali glicemici improvvisi.
Lo sport come strumento per gestire il Diabete di Tipo 2
Il diabete di tipo 2 è strettamente legato allo stile di vita e il movimento può fare una grande differenza. Grazie all’esercizio fisico regolare, puoi migliorare la sensibilità insulinica e mantenere un peso corretto.
Oltre ad un piano di allenamento studiato ad hoc e un monitoraggio costante, nei nostri Club potrai richiedere il supporto delle nostre nutrizioniste che, insieme a te, costruiranno un piano alimentare su misura.
La combinazione di esercizio e alimentazione sana ti aiuteranno a mantenere stabili i livelli di glucosio e a ridurre il rischio di complicanze, regalandoti un benessere continuo.
Sport e Diabete Gestazionale
Il diabete gestazione è un’alterazione metabolica che si manifesta o viene individuata per la prima volta in gravidanza, caratterizzata principalmente da una ridotta tolleranza al glucosio e, meno frequentemente, da una condizione di diabete conclamato.
Questa condizione richiede un approccio attento e specifico, ma è importante sapere che fare attività fisica durante la gravidanza porta benefici incredibili tra cui il controllo del peso, una maggiore sensibilità all’insulina e una stabilità dei livelli glicemici, fondamentali per la salute della mamma e del bambino.
Nei Resort di Curno e Cenate Sotto, abbiamo creato Mamma Journey, un programma dedicato alle future mamme, con percorsi studiati per allenarsi in sicurezza, prima, durante e dopo il parto.
Cosa trovi nei nostri Club?
In collaborazione con Humanitas Bergamo, abbiamo creato due percorsi innovativi per supportare una gestione ottimale delle patologie diabetiche e metaboliche. I nostri Metabolic and Diabetic Care programs non solo aiutano a sentirsi meglio, ma promuovono un autentico cambiamento dello stile di vita.
Come lo facciamo
Questi programmi nascono dalla sinergia tra l’esperienza dei nostri Trainer e la competenza degli specialisti di Humanitas Bergamo. Ecco come funzionano:
- Esami preliminari: effettuati presso gli ospedali Humanitas (Gavazzeni e Castelli) e i centri Humanitas Medical Care della provincia di Bergamo.
- Percorso assistito di allenamento: nei centri Sportpiù Club Resort, con un programma su misura e monitorato costantemente.
Ogni passo è studiato per rispondere alle esigenze di ogni persona, garantendo un’esperienza efficace, unica e totalmente personalizzata. Scopri tutti i dettagli sulla nostra pagina dedicata.
Altri Benefici dell’attività fisica per chi ha il diabete
Cuore più forte
L’attività fisica regolare supporta la salute del cuore, contrastando o prevenendo i rischi cardiovascolari associati al diabete. Grazie al sistema di monitoraggio PiùZone potrai allenarti in sicurezza, con un controllo costante della frequenza cardiaca anche da parte dei Trainer, che consentirà di concentrarti sul benessere e di raggiungere obiettivi duraturi.
Più energia e migliore umore
Come abbiamo visto anche in altri articoli, fare movimento non aiuta solo il corpo, ma anche la mente. L’attività fisica rilascia endorfine, che migliorano il tuo umore, riducono lo stress e ti aiutano ad affrontare più serenamente le giornate.
Sonno più profondo e ristoratore
Chi pratica sport sa che un buon allenamento favorisce anche un sonno di qualità.
Dormire bene è cruciale per chi ha il diabete, poiché contribuisce a mantenere il metabolismo in equilibrio ottimale.
Miglior qualità della vita e longevità
Ultimo ma non per importanza, l’attività fisica non solo migliora l’aspettativa di vita, ma permette di viverla con qualità, anche in caso di diabete.
Puoi conoscere tutti i benefici dello sport nel nostro articolo sulla longevità.
Lo sport, per chi vive con il diabete, è molto più di un’attività: è un’opportunità di vivere meglio. Con un percorso mirato e il giusto supporto, potrai migliorare la tua salute giorno dopo giorno.
Nei nostri Club siamo pronti ad accompagnarti in questo percorso di benessere, con Trainer e nutrizionisti esperti e servizi pensati per la tua sicurezza e il tuo comfort.
Vuoi scoprire il nostro approccio personalizzato alla tua salute?
Visita i Club e scopri i nostri percorsi esclusivi, pensati per accompagnarti nel tuo viaggio verso il benessere!
Lo sport e l’attività fisica contribuiscono alla gestione della patologia, tuttavia non sono da intendersi come sostituti di una terapia farmacologica.
Ogni persona è diversa, ogni grado della patologia è diverso.
Consulta sempre il tuo medico o affidati al parere di uno specialista prima di iniziare!