3 preziosi motivi per allenarsi con la famiglia
Allenarsi in famiglia non è solo un’idea sana, ma un’esperienza condivisa che può trasformare abitudini, relazioni e stile di vita di ciascun membro.
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Viviamo vite piene di corse, incastri, appuntamenti che si rincorrono. A volte, così tanto da arrivare a sera con la sensazione che il tempo ci sia scivolato tra le dita, senza nemmeno un momento vero da passare con chi ci è accanto.
E se ci fosse un modo per riscoprire il tempo in famiglia, senza aggiungere un peso, ma anzi… rendendo unica questa esperienza?
Ecco i 3 motivi per cui vale davvero la pena provarci.
Un gesto che cambia lo stile di vita di ciascun componente
Allenarsi con la propria famiglia è molto più che condividere uno spazio. È un gesto che crea connessione e trasforma le abitudini. Quando ci si muove insieme, si innescano dinamiche nuove: ci si ispira a vicenda, ci si dà il buon esempio, ci si sprona nei momenti più faticosi.
In Italia, il rapporto ISTISAN 22/27 (Istituto Superiore di Sanità) ha evidenziato che il sovrappeso infantile tende a manifestarsi più frequentemente nei bambini che crescono in famiglie sedentarie.
Lo sport diventa così un cambiamento che agisce sull’intero stile di vita familiare. In che modo?
Un figlio vede il genitore allenarsi con costanza e impara cosa vuol dire prendersi cura di sé, un aspetto fondamentale anche per le proprie esperienze di vita, studio e lavoro. Un genitore si allena con il figlio e riscopre il piacere di fare qualcosa insieme, con impegno e serenità. Diventa per entrambi un percorso verso uno stile di vita sano e attivo.
In un mondo in cui spesso si parla di benessere individuale, allenarsi in famiglia rimette al centro il valore del “noi”.
Aumenta la costanza (e rende tutto più semplice)
Lo sappiamo bene: la parte più difficile dell’allenamento non è iniziare… ma continuare. Le giornate si fanno intense, le energie calano e, spesso, la motivazione lascia spazio alla stanchezza. Allenarsi in famiglia diventa quindi un modo concreto di contrastare la fatica: ci si organizza insieme, ci si dà appuntamento, ci si incoraggia a vicenda.
La palestra si trasforma da un impegno solitario in una piccola ma fondamentale abitudine condivisa che trova il suo spazio nella routine di ciascuno.
Curiosità. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Social Sciences, chi si allena insieme ad amici o familiari tende ad avere una frequenza maggiore rispetto a chi si allena da solo. Harvard Medical School e Mayo Clinic sottolineano che il supporto sociale è uno dei fattori più influenti nella creazione di uno stile di vita attivo e duraturo.
In sintesi? L’allenamento condiviso non è solo più divertente. È anche più efficace.
Rafforza i legami anche quando si hanno obiettivi diversi
Nei nostri Club ogni persona trova ciò di cui ha bisogno, a qualsiasi età o livello di allenamento. Questo rende possibile condividere un momento di sport anche tra genitori e figli, pur con esigenze diverse. E quando accade… è pura magia!
Immagina un padre con il figlio adulto che si danno appuntamento per un Acqua Circuit: si scambiano una battuta tra un esercizio e l’altro, ognuno segue il proprio ritmo, entrambi nello stesso percorso. È un momento di complicità unico.
Oppure pensa a una mamma con la figlia sedicenne che si iscrivono allo stesso Corso a Colori in AreaDonna: si allenano fianco a fianco, condividono la fatica, si incoraggiano a vicenda e si sfidano con affettuosa ironia a fare sempre meglio.
Allenarsi secondo i propri obiettivi, ma condividendo il tempo e l’energia: è questo rende che l’allenamento con la propria famiglia davvero speciale nei nostri Club.
Sapevi che nei nostri Club abbiamo un abbonamento dedicato alle famiglie?
Come hai letto, allenarsi in famiglia è un’esperienza preziosa.
Da sempre promuoviamo uno stile di vita sano e attivo: ecco perché abbiamo realizzato gli Abbonamenti Family, una proposta a prezzi agevolati pensata proprio per le famiglie.
Li trovi in tutti i nostri Club!