3 preziosi motivi per allenarsi con la famiglia
Viviamo vite piene di corse, incastri, appuntamenti che si rincorrono. A volte, così tanto da arrivare a sera con la sensazione che il tempo ci sia scivolato tra le dita, senza nemmeno un momento vero da passare con chi ci è accanto. E se ci fosse un modo per riscoprire il tempo in famiglia, senza aggiungere un peso, ma anzi… rendendo unica questa esperienza? Ecco i 3 motivi per cui vale davvero la pena provarci.
Il piatto bilanciato di primavera: energia, gusto e leggerezza
Con “Il piatto bilanciato della stagione”, inauguriamo una rubrica che nasce per accompagnarti nella tua routine attiva con idee semplici, stagionali, nutrienti e gustose. Un piatto bilanciato, secondo i principi della dieta a zona, include circa il 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi buoni: un equilibrio che sostiene il tuo stile di vita attivo. Una corretta alimentazione incide per il 50% sul tuo benessere, perché il cibo è la tua ricarica e il carburante quotidiano per sentirti più forte, più lucido, più in forma.
Panca piana, rematore, military press… Come svolgerli al meglio?
La tecnica è il punto di partenza per ogni allenamento efficace: ti aiuta a evitare tensioni inutili e a ottenere il massimo da ogni movimento. Nei nostri Club, puoi sempre contare sull’occhio esperto dei Trainer, pronti a guidarti passo dopo passo. In questo articolo vediamo insieme come eseguire correttamente 3 esercizi chiave per allenare la parte alta del corpo. Li ritrovi anche nei nostri corsi a colori PowerDefinition, PiùShape e ShockWave.